avec Arbagon ! ( Pv)

Invité

Torû et Arbagon arrivèrent rapidement au Dojô vu que Torû savait précisemment ou il se situait . Tout en souriant , il le présenta à Arbagon qui gardait un visage neutre . Torû trouvait cela remarquable , parce que lui on pouvait lire dans ses pensées rien qu'à voir son visage .Il pénétra au coté de son amis dans le grand dôjô et il dit :

"Nous y voila ! C'est pratique qu'il soit au lycée, hein ? "

Il mis une meche de cheveux derrière son oreille . Bien que ça fasse féminin , il avait pris la manie de le faire .C'est un peu comme quand il voit de la poussière , il la retire délicatement avant de s'assoir ; bref , une fille model . Ses parents avaient été très dur avec lui .

Le jeune garçon etait impatient de commencer . Même si il savait que ça allait être dur , autant bien à lui qu'à Arbagon . Parce que Torû ne se faisait pas confiance et avait peur de ne pas savoir ....

Il était rendu, le dojo était dans l'école, ce qui était très bien. Il entra à côté de Torû, qui replaça un mèche de cheveux, il vu aussi qu'il avait remarquer son geste, car il n'était pas difficile à déchiffrer, ce qui ne voulait rien dire pour Arbagon. Il regarda le grand dojo, que pouvait-il lui faire faire en premier?

" Bon et bien, on va commencer par se réchauffer, sinon tes muscles vont être trop raide et tu risque de te blesser. C'est pas vraiment long, on commence par un peu de course, puis des push-up, des redressements assis et on finit en réchauffant le cou, les bras, les poignets, le bassin, le dos, les jambes, les chevilles et les orteils. Je vais le faire avec toi pour que tu puisses mieux comprendre. Aussi va à ton rythme et fait ce que tu es capable, si tu veux trop, tu vas te décourager rapidement. "

Il regarda son apprentis pour l'encourager un peu, les réchauffements lui donnerait en même temps un aperçut de ses capacités et il pourrait adapter ses leçons en conséquences. Il commença donc à courir avec Torû en s'ajustant à la vitesse du jeune homme, pour ne pas trop dépenser son énergie et pouvoir continuer à donner le cours après.

Invité

Torû savait qu'il fallait faire des echauffement .il acquisca et commenca à courir . Il voyait qu'Arbagon aussi le faisait D'une manière ou d'une autre il trouvait ça très gentil . Il courrait à son rythme , ni trop lent ni trop rapide , en prenant soin de respirer régulièrement et de ne pas tomber .Il lança un regard au jeune homme tout en courant , il souriait . Courir , il adorait ça , même si il n'etait pas très athlétique .... D'ailleurs , il commencait déjà à s'essoufler .

Il courut durant quelques minutes, il vu que Torû savait comment contrôler sa respiration, ce qui était parfait, et quand celui commença à être essouffler il continua environ deux ou trois minutes. S'il le faisait continuer, c'était qu'il développait vraiment son endurance à partir de ce moment, mais pour aujourd'hui il ne le ferait pas courir beaucoup, car il voulait se mettre à niveau.

Il fit arrêter Torû et continua les réchauffements. Faire des oui et des non de la tête pour réchauffer le cou, puis les oreilles au épaules. Ensuite des cercles avec les bras, puis un étirement qui consistait à placer ses bras de façon perpendiculaire et avec celui à la verticale, on poussait l'autre pour le réchauffer. Quelques torsions et extensions de poignet. Ensuite, ce fut de faire des cercles avec le bassin, puis d'aller chercher ses orteils sans plier les genoux. Plusieurs flexions de genoux, pour finalement s'asseoir. Ils écartèrent les jambes en allant le plus loin possible par en avant avec les mains, allant chercher leur pieds ensuite. Puis, il se relevèrent et réchauffèrent leurs chevilles.

Ce fut ensuite au tour des trois derniers exercices. Arbagon qui les faisait avec Torû pour ne pas se blesser lui aussi durant ses instructions décida d'y aller doucement et des faire les siens au rythme que le jeune homme pourrait prendre. Il commença donc à faire des push-up, puis quand Torû eu atteint son maximum, il lui fit faire une série de redressement assis et quand il eu une autre fois atteint son maximum, il refit une série de chacun. Il finit avec le dos, car c'était le plus relaxant. L'exercice consistait à se mettre en petit boule, genoux ramener contre nous, mais à l'entours de ceux-ci, et de rouler sur le dos pour bien le masser et le préparer.

» froid(pv arbagon)
» Chambre d'Arbagon /!\Attention/!\
» Une petite promenade[Pv:Arbagon]